Como escolher equipamentos de proteção esportiva

O exercício e a boa forma são uma parte essencial da nossa vida. Normalmente, quando o tempo está bom, é muito significativo pedir a alguns amigos para se exercitarem. Na verdade, essa ideia é incorreta, pois esse tipo de lesão, como entorse, queda e todo tipo de hematoma, responde por apenas 2% das lesões esportivas. Seu nome é lesão acidental. Quase 98% das lesões são lesões técnicas esportivas. Como geralmente não temos nenhum treinamento especial, juntamente com a consciência insuficiente de autoproteção e a compreensão inadequada dessa lesão técnica, muitas vezes ignoramos sua existência, mas ela nos prejudica muito. Para reduzir e evitar as lesões causadas pelo esporte, é necessária a proteção dos equipamentos de proteção esportiva. É muito importante compreender e compreender o papel dos equipamentos de proteção esportiva e selecioná-los e usá-los corretamente. Aqui estão alguns dos equipamentos de proteção esportiva mais comuns para você.

Capacetes: usados ​​principalmente por skatistas, skatistas, ciclistas, alpinistas e outros atletas. Os capacetes podem reduzir ou mesmo eliminar as lesões por impacto de objetos na cabeça para garantir a segurança. O efeito de absorção de choque do capacete pode ser dividido em proteção macia e proteção rígida. Durante o impacto, a proteção suave reduz a força de impacto, aumentando a distância do impacto, e toda a energia cinética do impacto é transferida para a cabeça; A proteção rígida não aumenta a distância de impacto, mas digere a energia cinética por meio de sua própria fragmentação.

Óculos: os óculos são equipamentos auxiliares para proteção dos olhos. Sua principal função é prevenir lesões oculares causadas por luz forte e areia. Os vidros protetores possuem as características de transparência, boa elasticidade e não são fáceis de quebrar.

Proteção da cintura: é mais utilizada por levantadores de peso e atletas arremessadores. Alguns atletas costumam usá-lo ao fazer treinamento de força de carga pesada. A cintura é o elo do meio do corpo humano. Como um treinamento de força de carga pesada, ele precisa ser transmitido pelo centro da cintura. Quando a força da cintura é insuficiente ou a ação é incorreta, ele se machucará. O uso de proteção para a cintura pode apoiar e corrigir com eficácia, e pode prevenir eficazmente a entorse lombar.

Joelheiras: são mais utilizadas por jogadores de bola, como vôlei, basquete e badminton, e também por praticantes de esportes pesados, como levantamento de peso e fitness. O uso de joelheiras pode consertar melhor as articulações, reduzir a colisão e o desgaste das articulações na prática de esportes e prevenir danos à epiderme ao cair na prática esportiva.

Protetor de pulso: usado principalmente para vôlei, basquete, badminton e outros jogos com bola. Protetor de pulso pode efetivamente reduzir a flexão e extensão excessiva do pulso, especialmente a velocidade da bola de tênis é muito rápida. Usar protetor de pulso pode reduzir o impacto no pulso no momento do toque da bola e proteger o pulso.

Proteção de tornozelo: geralmente usada por velocistas e saltadores em eventos de atletismo. O uso de proteção de tornozelo pode corrigir e proteger a articulação do tornozelo, prevenir a entorse do tornozelo e prevenir o alongamento excessivo do tendão de Aquiles. Para atletas com lesão no tornozelo, também pode reduzir efetivamente a amplitude de atividade articular, reduzir a dor e acelerar a recuperação.

Guarda-pernas: especial para jogadores de futebol. É principalmente para evitar que os atletas machuquem o osso frontal ao chutar ou desarmar, de modo a evitar e reduzir as lesões.