As joelheiras podem ser usadas por muito tempo
Jun 23, 2022
Para prevenir lesões esportivas, sugere-se que o treinamento seja realizado cientificamente, com postura correta e passo a passo, e não treinos antagônicos muito intensos no início;
Preste atenção para exercitar os membros e os músculos centrais do corpo e exercite a cintura fraca, a coxa e outros músculos. Pessoas com articulações congênitas, desenvolvimento muscular deficiente e dor durante o exercício podem usar dispositivos de proteção e aparelhos durante o exercício.
Usar equipamentos de proteção por muito tempo levará à atrofia muscular, deslocamento da patela, marcha descoordenada e outros problemas.
Usar equipamentos de proteção nos esportes tornou-se um “senso comum”, mas, na verdade, essa visão não é totalmente correta.
Depois de usar a joelheira, seu efeito de envolvimento apertado bloqueará a circulação sanguínea da articulação do joelho e formará uma certa pressão na frente da patela, o que não apenas afetará o efeito do exercício, mas também tornará os músculos ao redor da articulação do joelho incapazes de faça bastante exercício, e o suprimento de sangue não é bom.
Um longo tempo pode levar à atrofia e fraqueza.
Na verdade, a joelheira é um complemento para a função dos músculos e ligamentos. Ao realizar algumas atividades que são difíceis para a articulação do joelho suportar independentemente por muito tempo, o uso da joelheira pode obter certos efeitos de suporte e proteção.
No entanto, se for usado por muito tempo, é fácil ter o fenômeno da "rigidez de Li Daitao", e os músculos e ligamentos ao redor da articulação do joelho não podem obter o exercício correspondente, resultando em outros problemas.
Além disso, a joelheira é para ajudar a fixar a articulação e permitir que a cabeça da articulação se mova em uma trilha fixa o máximo possível, para evitar danos na cartilagem e no menisco causados pela cabeça da articulação se movendo na trilha errada devido à força insuficiente do músculos e ligamentos.
Portanto, não use a joelheira como um "reforço" para esportes, pensando que usar a joelheira pode expandir a amplitude de movimento da articulação do joelho à vontade.
